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◎マタニティヨガクラス◎

2019年5月8日(水)13:00-14:30/5月22日(水)13:00-14:30
心身の変化の大きいマタニティ期の日々を、できるだけ快適で穏やかな幸せな時間として過ごせるよう、ヨガの知恵を活かしましょう。
出産への不安や緊張感、身体の変化、女性ホルモンへの理解、呼吸法など、お話を交えながらそれぞれの周期に合わせた内容のヨガクラスをお届けします。

【どんなことをするの?】
ヨガの基本に基づきながら、妊婦さんの身体に合ったアーサナ(ヨガポーズ)を行います。
ゆったりとした動きをメインに、ブロックやボルスターなど補助道具を使いながら無理のないように進めます。
呼吸法や身体の変化、日々の過ごし方などのお話も交えつつ。ヨガの知恵が、幸せに満ちたマタニティ期をおくるためのお手伝いとなりますように。
マタニティヨガからヨガを始められる方も多いので、ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただけます。

【クラスご参加に当たって--大切なこと】
体調不良の際や、お腹が張ってきたときはおやすみしましょう。
ドクターより運動をとめられている方はご参加いただけません。不安な場合はかかりつけ医にご相談ののち、クラスへの参加をご検討ください。
お水・ハンドタオル・健康保険証・婦人科診察券・母子手帳 をお持ちください。

【対象周期】
基本的には16~37週目までの方を対象といたしますが、詳しくはお問い合わせ、ご相談ください。
お問合せはこちらから/担当講師 emi のホームページ

【参加費】
2,500円

【担当講師】
emi

■お申込み・お問い合わせについて■
講座の特性上、講師が直接のご予約・お問い合わせを受け付けております。
講師 emi のホームページへご予約・お問い合わせください。
お申込み・お問合せはこちらから/担当講師 emi のホームページ

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